Vimos que o yoga não é apenas a prática de asanas, é um estilo de vida para ser praticado além da aula: dentro e fora do “tapetinho”.
O yoga é um método que nos trás ensinamentos para a vida, com o objetivo de nos equilibrarmos para nos tornarmos melhores como um todo.
E com base, nestes ensinamentos, vamos agora, aprofundar mais no próprio método:
O método que se refere o yoga é o Ashtanga yoga: o método da auto realização. Que não deve ser confundido com o tipo de yoga que leva o mesmo nome, por homenagem ao método, provavelmente.
O método do yoga, recebe este nome: Ashtanga yoga, porque é fundamentado em 8 elementos ou princípios básicos. Asht:8 Anga: membros.
Assim, todo o método do yoga: os asanas, a aula, as técnicas do yoga e principalmente, a vida de quem pretende praticar realmente yoga e atingir seus objetivos, se fundamenta nestes princípios básicos.
Não são princípios estranhos a nós. Nos identificamos e compreendemos cada um deles, porque são verdades universais. Nada é novo. Tudo é reconhecido. É sem dúvida uma centelha que sempre esteve presente em nós, em todos os povos, independente de crenças ou tempo cronológico.
Com o yoga, estas verdades estão interligadas e coesas, num método, Como um manual que nos oferece um roteiro. Um roteiro abrangente, mas prático, para seguirmos.
Obs: estes princípios são escritos em sânscrito, algumas palavras são pronunciadas como se lê, aquelas que possuem uma pronuncia diferente, deixarei a pronuncia correta no final de cada texto que ela aparece.Vejamos então, estes princípios que norteiam o caminho do yoga:
1 – Yamas
2 – Niyamas
3 – Asanas: São as posturas psicofísicas, que devem ser realizadas com consciência corporal e estado de presença.
4 – Pranayamas: mobilização, conhecimento e “administração” do prana (energia vital)
5 – Pratyahara: recolhimento dos sentidos.
6 – Dharana: concentração/foco.
7 – Dhyana: meditação.
8 – Samadhi: Auto realização, Paz, plena consciência, estar completo: sem apegos, aversões ou identificações.
Pronúncias:
Asanas: ássana
Pratyahara: pratiarrara- no sânscrito o H sempre tem som de rr)
Dharana: dárana
Yamas e Niyamas
Os Yamas e Niyamas são princípios que regem a vida de um yogi. Nos dão direcionamento para lidarmos com o outro e consigo mesmo, de maneira ética, respeitosa e amorosa. Nos proporcionam um estado mental consciente, livre de identificações e, portanto, apto para atingir a realização integral.
Yamas
Em sânscrito, yama significa Morte. É deixar morrer tudo que nos impede de atingirmos uma consciência plena. É a não violência, o não mentir, não roubar, a não possessividade e o domínio das paixões/vícios.
Os Yamas são:
1º Ahimsa – Não violência, não agressividade.
2º Satya – Veracidade (questionamentos e respostas sinceras)
3º Asteya – Não tirar de si, nem do outro. (oportunidades e esperanças por exemplo)
4º Brahmacharya – Domínio das paixões (vícios), Tendências, más inclinações e impulsos.
5º Aparigraha – Não possessividade, desapego, não identificação.
O desapego e a não identificação é um dos caminhos que nos leva a libertação ( Moksha)
Pronúncias:
Ahimsa: arrimisa (o m tem o som de mamãe)
Brahmacharya: bramatíaria
Aparigraha: aparigrarra.
Moksha: môquixa.
Nyamas
Se refere aquilo que devemos estimular em nós: Pureza/simplicidade, alegria, disciplina/perseverança, auto-estudo e confiança.
Os Niyamas são:
1º Sauca – Pureza
2º Santosa – Alegria/ Contentamento
3º Tapas – Auto- esforço/ disciplina
4º Svadhyaya – Auto-estudo
5º Isvara-Pranidhana -Entrega ao absoluto.
Pronúncias:
Sauca: sáutia
Santosa: santosha
Svadhyaya: suadiaia (no sânscrito o v tem som de u)
Isvara-Pranidhana: íxuara pranidana.
Vamos aprofundar um pouquinho mais nos Niyamas, vale a pena.
Pureza:
- Simplicidade
- Desarmamento: ver o melhor nos outros.
Contentamento:
- Alegria.
- Gratidão.
- Motivação.
Auto- esforço:
- Disciplina, principalmente com os padrões mentais.
- Perseverança.
- Suave persistência (Suksma Viayama)
Pronúncia
Suksma Viayama: súquixima viaiama.
Auto- estudo:
- Auto-observação.
- Autoanálise.
- O auto estudo é uma das melhores maneiras de se chegar ao autoconhecimento.
- Lembre-se: A Vida é mais simples pra quem sabe o que que quer.
Entrega ao absoluto:
- Confiança e fé.
- Ver o sagrado no cotidiano.
- Dica: Observe, sinta: e deixe-se se surpreender com a vida!!!
Bem, agora que conhecemos sobre os princípios básicos, vamos a algumas considerações:
Trilhar por este caminho, é fácil?
Não.
É rápido?
Não. É eterno.
Porque é apaixonante.
É trabalhoso?
Sim.
É trabalhoso, porque é trabalho de lapidação, de busca, de persistência, de construção. É se aventurar pela nossa natureza ampla e profunda.
O yoga não nos propõe o simples, no sentido de facilidade, mas sim, o simples, no sentido de reconhecimento da simplicidade, da eficiência da utilização dos recursos “simples” existentes e acessíveis em nós. Nos propõe uma visão muito, muito mais ampla sobre saúde. Não a facilidade, mas o esforço de utilizarmos de forma correta e produtiva os recursos que fomos agraciados. Enfim, em busca do equilíbrio, propõe revermos e utilizarmos aquilo que já possuímos e não somente o que nos falta.
É um desafio! Mas um desafio Possível.
Possível para quem está disposto a se melhorar fisicamente, seja para ter energia/ condicionamento físico para os projetos pessoais, seja para quem quer tentar se libertar de dores físicas.
Para quem quer desenvolver sua força e a disciplina para a realização dos seus objetivos.
É um desafio para quem não quer mais ser refém dos excessos de pensamentos. E assim estar presente no momento presente.
Para quem quer aprender a administrar sua energia.
E para quem deseja com o refinamento físico, mental e espiritual refinar também seu “sinalizador interno”.
É um desafio que chama os que veem a importância e acreditam, que é possível escolhermos em qual frequência e sintonia vamos nos conectar.
É uma proposta desafiadora, mas possível e com um propósito nobre: é um estilo de vida que nos convida a utilizar todas os nossos recursos e nossas potencialidades, rumo a conquistas maiores!
Namaste!